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在家锻炼可以选择体重训练、瑜伽、核心训练等方式，利用家中的家具和小器械，制定合理的时间和计划。

定期检查设备的磨损情况，及时清洁和润滑运动部件，按照制造商的建议进行维护，能有效延长设备的使用寿命。

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